El parto es un momento crucial en la vida de una mujer, por lo que es fundamental llegar a él en las mejores condiciones.
Y precisamente una de las formas de conseguirlo es realizar el masaje perineal, que hace que disminuyan las posibilidades de sufrir algunas complicaciones típicas al dar a luz.
Por eso vamos a explicarte en qué consiste el masaje perineal, para qué sirve y todo lo que debes saber para realizarlo.
¡Vamos allá!
» EN ESTE ARTÍCULO APRENDERÁS:
En primer lugar, ¿qué es el periné?
El periné, también llamado perineo, es la zona que va de los genitales externos al ano.
Está formado por unas partes blandas (ligamentos y músculos) que cierran la parte inferior de la pelvis.
Su forma es similar a la de un rombo, y se puede dividir en dos triángulos: el anterior, formado por los genitales externos; y el triángulo posterior, en el que está el ano.
Esta parte del cuerpo tiene funciones muy importantes en el plano sexual y en el parto.
Por esto último es por lo que se realiza el masaje perineal, que vamos a ver a continuación.
¿Qué es un masaje perineal y para qué sirve?
El masaje perineal es una técnica utilizada durante el embarazo para aumentar la elasticidad del periné de cara al parto.
✅ Esto ayuda a evitar que sea necesario hacer una episiotomía, y a disminuir el riesgo de que se produzca un desgarro cuando el bebé está sacando la cabeza.
¿Qué se necesita para realizar un masaje perineal?
Para hacer un masaje perineal no es necesario preparar demasiadas cosas.
En principio hará falta contar con algún tipo de aceite natural (por ejemplo de almendras dulces o de rosa mosqueta, aunque también sirve el aceite de oliva).
✅ Hay que elegir un producto apropiado para la zona perineal, que es un tanto delicada.
Te recomendamos que no elijas un lubricante para las relaciones sexuales, ya que suelen ser productos acuosos que se absorben más rápido, y por eso no son una buena opción para el masaje perineal.
También hay que tener a mano un espejo, para ayudar a ver bien la área en la que se realiza el masaje.
¿A partir de cuándo empezar el masaje?
Se recomienda realizar el mensaje perineal de forma regular a partir de la semana 32 del embarazo.
Para conseguir los efectos deseados en el parto será necesario hacerlo 2 o 3 veces por semana, aunque se puede realizar incluso entre 4 y 6 veces por semana.
Preparación para el masaje perineal
Antes de realizar el masaje perineal es importante seguir las siguientes recomendaciones:
- Hay que lavarse las manos y comprobar que se tienen las uñas cortas y limpias.
- Lo mejor es hacer el masaje después de una ducha bien caliente, porque esto ayudará a que los músculos no estén tensos.
- Si es posible se debe ir al baño antes de comenzar el masaje, para que la uretra esté más relajada.
- Debes elegir un lugar cómodo y buscar una posición que también lo sea, por ejemplo tumbada y flexionando las rodillas o de cuclillas contra la pared. Estar relajada es fundamental, para evitar que los músculos de la vagina se contraigan, haciendo así más complicado el masaje.
- Si lo necesitas, puede ser buena idea que hagas algunos ejercicios de respiración.
- En caso de que vayas a hacerte tú misma el masaje, utiliza el dedo pulgar. Si te lo va a realizar otra persona, debe hacerlo con los dedos índice y corazón.
Además recuerda que como hemos comentado ya, debes ayudarte de algún lubricante natural para tratar la zona perineal antes del masaje. Puedes echártelo tantas veces como necesites para que no se quede muy seca.
Y como también vimos antes, debes contar con un espejo para identificar bien la zona.
¿Cómo se realiza el masaje perineal?
Antes de empezar el masaje debemos hacer unas aclaraciones:
❌ Mientras se realiza el masaje no se debe presionar la abertura de la uretra que está arriba de la vagina, ya que esto puede provocar problemas de infección de orina.
❌ Si bien el masaje puede resultar un tanto molesto e incómodo, y de hecho esto es normal, en ningún caso debería llegar a doler. Que esto ocurra puede deberse a que se esté haciendo incorrectamente, lo cual es arriesgado porque se pueden dañar los músculos. Si te duele, no continúes y coméntaselo a la matrona o ginecóloga.
✔️ Haciendo el masaje perineal cada día, los resultados deberían empezar a notarse una semana después: la vagina y el perineo tienen que haber aumentado su flexibilidad.
Una vez que ya se tiene todo preparado, llega el momento de realizar el masaje perineal. Pues bien, los pasos que se deben seguir para hacerlo son los siguientes:
- Teniendo ya la zona bien hidratada con el aceite natural, separa las piernas e introduce los dedos pulgares en la vagina, entre 3 y 4 centímetros. Recuerda que si el masaje te lo realiza otra persona, los dedos que debe utilizar son índice y corazón.
- Empuja con firmeza en dirección al recto, hacia abajo, y a los dos lados de la vagina. Debes estirar la zona hasta que sientas un ligero escozor, actuando de forma decidida pero delicada al mismo tiempo.
- Ten la zona presionada durante unos 2 minutos, o hasta que empieces a sentir molestia.
- Haz unos movimientos de vaivén unos 3 o 4 minutos, estirando la piel del perineo y los músculos.
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¿En qué casos no se recomienda el masaje perineal?
❌ Hay determinadas circunstancias en las que no se aconseja realizar el masaje perineal:
- Cuando se tiene tendencia a sufrir infecciones de orina.
- En caso de sufrir alguna lesión vaginal.
- Si se tiene una cesárea programada.
- Al sufrir contracciones de parto antes de la semana 38 del embarazo. Antes de dar a luz es completamente natural tener contracciones de forma irregular, que no son de parto ni dolorosas, sino que tienen lugar para que el cuello del útero madure.
- Si se tienen varices vulvares.
¿Dispuesta a prepararte mejor para el parto con el masaje perineal?
Dar a luz con menos riesgos es posible gracias a técnicas como el masaje perineal. Si tienes alguna duda, recuerda que en Fisiobahía podemos ayudarte.
Así que, ¿a qué esperas para decidirte a empezar con el masaje perineal?
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