Un problema frecuente entre los pacientes que vienen a nuestra clínica de fisioterapia es la tendinitis en el hombro, ya que este es un tipo de lesión que puede tener muy diversas causas, algunas de ellas relacionadas con el trabajo y con la práctica de ciertos deportes.
Si necesitas más información, en Fisiobahía vamos a contarte todo lo que tienes que saber acerca de la tendinitis en el hombro.
» EN ESTE ARTÍCULO APRENDERÁS:
¿Qué es una tendinitis en el hombro?
Una tendinitis es una inflamación o irritación que afecta a un tendón, caracterizada principalmente por una serie de micro roturas.
? En el caso del hombro, la tendinitis afecta sobre todo a la parte alargada del bíceps braquial y a los músculos del manguito rotador (subescapular, redondo menor, infraespinoso y supraespinoso).
¿Cómo identificar una tendinitis en el hombro y por qué se produce?
Para diagnosticar una tendinitis en el hombro, a veces es suficiente con una exploración física, pero lo mejor es acompañarla de una radiografía.
Se pueden hacer también rayos X, pero en este caso la intención sería descartar otro problema relacionado, como una rotura.
Las tendinistis más comunes de hombro, además de bíceps son del supraespinoso, y cada una se diagnostica con exploración con dolor a la palpitación en distintos sitios, en sus respectivas inserciones tendinosas proximales y con dolor en diferentes movimientos.
Respecto a las causas que pueden provocar la tendinitis en el hombro, tenemos que destacar que se trata de un problema frecuente entre deportistas jóvenes, y también entre personas de mediana edad.
Así por ejemplo, es bastante habitual entre quienes practican deporte que les hace levantar los brazos sobre el nivel de la cabeza, como nadar o jugar al tenis.
También es una lesión muy común entre quienes por deporte o por trabajo tienen que levantar peso, como ocurre en el caso de la construcción.
Por otra parte, la tendinitis de hombro se puede deber también a:
- Una mala postura al dormir, que provoca una lesión en el hombro.
- Movimientos bruscos.
- Movimientos repetitivos, en el ámbito del trabajo o mientras se practican deportes de lanzamiento.
- Falta de riego sanguíneo en los músculos supraespinoso e infraespinoso.
- Falta de equilibrio en los grupos de músculos más cercanos a la cabeza humeral.
¿Cuáles son los síntomas de una tendinitis de hombro?
El síntoma más típico de la tendinitis de hombro es la inflamación en la zona y el dolor cuando se presiona la parte de delante del hombro, o cuando el brazo baja desde una posición alta.
Al principio los síntomas son leves, y principalmente consisten en los siguientes:
- Dolor, que se presenta tanto cuando el brazo está en reposo como cuando realiza alguna actividad. Suele ir desde la parte de delante del hombro hasta el lateral del brazo.
- Dolor repentino cuando se extiende el brazo o se levanta peso.
- Dolor al practicar algún deporte que implique levantar el brazo por encima de la cabeza.
Conforme avanza la lesión, los síntomas se agravan, concretándose en:
- Dolor en el hombro por la noche.
- Dificultades a la hora de colocar el brazo por detrás de la espalda.
- Debilidad en el hombro.
❌ Cuando el dolor aparece de pronto, se puede sentir mucha sensibilidad cuando se presiona el hombro. Cualquier movimiento puede causar dolor y dificultad.
¿Cómo curar/aliviar una tendinitis en el hombro?
La tendinitis en el hombro se trata principalmente a través de la fisioterapia, con técnicas orientadas a que el dolor desaparezca y el hombro recupere la estabilidad y la fuerza.
✅ Con este objetivo, se hace una serie de ejercicios a través de los cuales se moviliza la articulación, evitando así la pérdida de movimiento.
También se realizan masajes y estiramientos en el tendón, entre otras técnicas.
☝️ ¿PADECES DE TENDINITIS EN EL HOMBRO?
En Fiosiobahía estamos a tu disposición para ayudarte a curar tu lesión.
En algunos casos es necesario tratar la tendinitis en el hombro con:
- Medicación con antiinflamatorios no esteroideos.
- Inyecciones con corticoesteroides.
- Cirugía. Cuando ninguna de las opciones anteriores es suficiente para solucionar el problema, es necesario recurrir a un tratamiento quirúrgico. Una vez realizada la cirugía, puede ser conveniente colocar el brazo en cabestrillo durante algún tiempo, para acelerar la cicatrización.
Factores de riesgo que pueden agravar una tendinitis en el hombro
Como en cualquier tipo de tendinitis, también la del hombro está asociada a una serie de aspectos que la favorecen, como son los siguientes:
- Profesiones en las que hay que levantar el brazo por encima del hombro, hacer movimientos repetitivos, permanecer en una mala postura o en general realizar cualquier esfuerzo físico intenso.
- Deportes en los que hay que realizar movimientos repetitivos, como el golf o el béisbol.
- La edad, ya que con el paso del tiempo los tendones pierden flexibilidad, por lo que cualquier lesión puede afectarles en mayor medida.
¿Cómo prevenir que tengas una tendinitis en el hombro?
Para prevenir la tendinitis en el hombro es fundamental seguir los siguientes consejos:
- Calentar los músculos antes de realizar cualquier estiramiento.
- Estirar después de hacer deporte o realizar una actividad física intensa.
- Hacer ejercicios para fortalecer los músculos.
- Evitar aquellas actividades que supongan un gran esfuerzo físico para el tendón, sobre todo durante periodos largos.
- Mejorar la técnica a la hora de hacer deporte, para no realizar movimientos que favorezcan la inflamación del hombro.
- Utilizar una ergonomía correcta en el trabajo, para lo que es necesario examinar las características del lugar de trabajo y hacer los ajustes necesarios (adaptar la altura de la silla, usar el teclado con una almohadilla adecuada, etc.).
¿En qué complicaciones puede derivar una tendinitis del hombro?
Resulta de vital importancia tratar la tendinitis del hombro a tiempo, ya que en caso contrario, aumentan las probabilidades de que el problema se agrave en gran medida por la rotura del tendón.
❌ En caso de que esto ocurra, es muy posible que la solución pase por una cirugía.
Por otra parte, si la lesión se mantiene en el tiempo se puede producir una tendinosis, que es una enfermedad que supone una serie de cambios degenerativos en el tendón, y un crecimiento anómalo de nuevos vasos sanguíneos.
Esto es todo lo que teníamos que contarte acerca de la tendinitis en el hombro. Como has podido comprobar, se trata de un tipo de lesión que es fácil de evitar tomando las medidas adecuadas.
Pero si el problema ya se ha presentado, recuerda que en Fisiobahía podemos ayudarte con el mejor tratamiento para tu tendinitis en el hombro.
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