¿Has escuchado hablar del fisioyoga? Como seguro que ya intuyes, en efecto es una disciplina que combina elementos propios de la fisioterapia y el yoga.
✅ Lo que probablemente no sepas es cuáles son los importantes beneficios que tiene para la salud de las personas que lo practican.
Por ello, en Fisiobahía vamos a explicarte todo lo que tienes que saber sobre la práctica del fisioyoga.
¡Comenzamos!
» EN ESTE ARTÍCULO APRENDERÁS:
¿Qué es el Fisioyoga?
El fisioyoga es una disciplina que combina la fisioterapia y el yoga, y que se realiza con una finalidad terapéutica. Tiene como base el movimiento del cuerpo y de las articulaciones humanas para que las personas puedan aumentar su fuerza y equilibrio.
En el fisioyoga se toman herramientas de otras disciplinas relacionadas, tales como el ejercicio terapéutico, el control y aprendizaje motor, el yoga y el entrenamiento funcional. Todo ello con el objetivo de que el paciente mejore su calidad de vida.
Es impartido por fisioterapeutas que tienen una formación específica para ello. Estos profesionales guían la práctica de los ejercicios con finalidades terapéuticas, según el perfil que cada paciente presenta, para lograr el máximo beneficio posible en cada caso.
¿Cómo surge el método o especialidad del Fisioyoga?
Esta disciplina aparece en el ámbito de la fisioterapia, como un método que trabaja en conjunto la salud, la belleza y el bienestar de las personas.
? Se basa en las evidencias científicas obtenidas hasta la actualidad sobre la salud y el movimiento, así como en los conceptos y movimientos del yoga.
10 beneficios del Fisioyoga para la salud
Las principales ventajas que se obtienen de la práctica el fisioyoga son las siguientes:
1- Disminuye el estrés
Al hacer las posturas que se practican en fisioyoga, y realizar las técnicas de respiración propias de esta disciplina, se reducen los niveles de cortisol en sangre, y con ello, el estrés.
2- Mejora el sueño y la respiración
Este es un beneficio relacionado con el anterior. Las preocupaciones y las tareas cotidianas hacen que a menudo estemos nerviosos, y no podamos descansar como deberíamos.
✅ Pues bien, el fisioyoga ayuda a dormir y respirar mejor, gracias a sus ejercicios de respiración, relajación y meditación.
3- Ayuda a evitar lesiones
Practicar fisioyoga es una buena forma de prevenir lesiones, ya que este método sirve para fortalecer del mismo modo distintos grupos de músculos con una única postura.
4- Crea el movimiento consciente
Gracias al movimiento consciente podemos conocer nuestro cuerpo mejor, lo que nos ayuda a fortalecer nuestros músculos y articulaciones, repercutiendo en beneficio de nuestra salud.
5- Aumenta el equilibrio
Al hacer ejercicios de equilibrio, mejoramos nuestra capacidad de reaccionar rápidamente ante los tropiezos que podemos tener en cualquier momento.
✅ De este modo, evitamos posibles accidentes que en ocasiones tienen consecuencias que cuesta superar.
6- Desarrolla la capacidad de coordinación y concentración
En el fisioyoga se practica una serie de posturas orientadas a mejorar la capacidad de concentración, mediante la conexión entre la mente y el cuerpo.
7- Contribuye a una mejor postura corporal
Mediante los ejercicios que se practican en el fisioyoga, aprendemos a mantener una buena higiene postural, evitando problemas de salud que pueden llegar a ser graves.
8- Alivia determinados dolores
Esto ocurre particularmente con los dolores de la columna lumbar baja.
9- Equilibra la hipertensión y la frecuencia cardíaca
Practicar fisioyoga de forma regular ayuda a conseguir unos mejores niveles de frecuencia cardíaca y de hipertensión. Ello se debe sobre todo a las técnicas de meditación, respiración y relajación que incluye esta disciplina.
10- Mejora el aspecto físico
De forma indirecta, el fisioyoga ayuda a los pacientes a estar más bellos, a consecuencia de la mejora general de bienestar que estos sienten.
¿Es apto para todo el mundo el fisioyoga?
Sí, cualquier persona puede hacer fisioyoga, con independencia de su salud, su edad u otras condiciones.
Las sesiones se realizan de manera personalizada, para que cada paciente haga los ejercicios que mejor se adapten a sus necesidades.
De hecho, el fisioyoga tiene beneficios concretos según la edad y condición del paciente ?
✅ Niños: para los más pequeños, es una actividad con una fuerte carga lúdica, que se adapta a sus necesidades. Para ello, en su impartición se incluyen juegos, adivinanzas, cuentos, etc., acercando así la consciencia a los niños.
✅ Adolescentes: el fisioyoga les ayuda a aliviar las molestias que se derivan del gran número de horas que pasan sentados a causa de sus estudios, que en muchos casos les llevan a tener alteraciones postulares que perjudican su salud.
✅ Mujeres: esta disciplina es muy positiva en algunas etapas de la vida de una mujer, como sus años más fértiles (ayudándolas en las alteraciones del ciclo menstrual, el embarazo y el posparto), y la menopausia.
? ¿Eres mujer y te gustaría practicar fisioyoga?
En Fiosiobahía impartimos ejercicios de fisioyoga en nuestro espacio Fisiobahía Femme.
✅ Deportistas: al margen de que entrenen de forma profesional o por hobby, mejoran las cualidades físicas implicadas en esta actividad.
✅ Personas en la tercera edad: mejoran su calidad de vida, al realizar ejercicios que les ayudan a disminuir el riesgo de caerse, mejorar ciertas cualidades físicas como la elasticidad y la fuerza, etc. Además les alivia los dolores propios de la edad y la rigidez en las articulaciones.
✅ Personas con condiciones especiales: la práctica de fisioyoga les ayuda a mejorar en sus alteraciones a nivel sensorial, motor o cognitivo.
¿Cómo es una sesión de fisioyoga?
El fisioyoga se hace en grupos pequeños, para que los ejercicios estén orientados a las características de cada grupo. Ello con independencia de lo que hemos comentado anteriormente, de que estos se adaptan a cada persona a su vez.
¿Qué aspectos se trabajan en el fisioyoga?
A través del fisioyoga se trabajan capacidades fundamentales para el ser humano como la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio o la coordinación.
? También sirve para mejorar en otros más concretos como los hábitos de postura, desequilibrios, disfunciones relacionadas con enfermedades, etc.
Por ello, resulta fundamental ajustar estos ejercicios a la funcionalidad de cada paciente. El diagnóstico puede ser igual para varias personas, pero hay que tener en cuenta el estado de salud en general que presenta cada una de ellas, y su capacidad para hacer ciertos ejercicios.
Como has podido comprobar, el fisioyoga es una disciplina muy beneficiosa para la salud de personas de todas las edades y condiciones. Si tienes más dudas sobre este tema, estaremos encantados de ayudarte en lo que necesites.
Hola soy de Mexico qué importante artículo el que haz publicado es una excelencia para la vida me interesa tomar curso y saber más para aprender la clase es fantástica saludos y en hora buena