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¿Sufres de dolores musculares constantes? Puede que estés padeciendo del síndrome de dolor miofascial crónico, o simplemente dolor miofascial.

Aunque sea una dolencia bastante desconocida por las personas en general, ésta es una de las principales causas de dolores musculares crónicos.

Puede presentarse en casi cualquier parte del cuerpo.

✅ En esta guía te vamos a enseñar qué es el dolor miofascial, cuáles son sus síntomas y tratamiento más común.

Quédate y entérate de todo, ya que ¡aflige tanto a hombres como a mujeres!

¿Qué es el síndrome de dolor miofascial?

Comencemos por aclarar que el dolor miofascial es un dolor que se produce en lo músculos. Sin embargo, no implica que todos los dolores musculares sean diagnosticados como «síndrome de dolor miofascial».

Esta dolencia es de carácter crónico:

⚠️ Prevalece en el tiempo y en ocasiones puede llegar a empeorar sin una causa aparente

Existen muchos motivos por los cuales puede hacer acto de presencia un dolor muscular de este tipo.

Es justo la razón por la que es necesario realizar un estudio minucioso antes de dar un diagnóstico definitivo.

Entonces, ¿qué es el síndrome del dolor miofascial?

Podemos definir el síndrome del dolor miofascial como una dolencia crónica que afecta a un músculo o grupo de músculos.

Generalmente es de carácter regional, afectando a las áreas adyacentes al músculo.

Aquí la pregunta más recurrente suele ser:

¿Cuál es la diferencia entre un simple dolor muscular por lesión u otras causas y este síndrome?

Éste último puede generar síntomas aparentemente no relacionados con la dolencia original y en áreas alejadas al “punto gatillo”, el cuál te explicaré más adelante.

→ Este dolor puede extenderse incluso más allá de los 6 meses, siendo un dolor constante y sórdido.

Si no se trata por fisioterapeutas, puede afectar de manera muy negativa la vida diaria del paciente. Y en casos más extremos, hasta el punto de llegar a incapacitarlo.

¿Qué partes del cuerpo se ven afectadas?

Lo primero que tienes que saber es que el síndrome del dolor miofascial se puede presentar en cualquier músculo o grupo de músculos.

Incluso es posible que se presenten en diferentes músculos del cuerpo que no tengan ninguna relación directa entre sí.

Inducción miofascial

✅ Atención a los «Puntos gatillo»

También llamados “Trigger Points”, que son los principales focos y donde se origina el dolor.

Pueden aparecer casi en cualquier parte. Es justo por ello que puede ser algo difícil de diagnosticar con un simple análisis.

Pese a esto, existen ciertas partes del cuerpo que son más propensas a verse afectadas por el síndrome del dolor miofascial:

  • El cuello
  • La espalda (baja)
  • Los hombros

¿Las razones? Pueden ser de lo más variopintas. Aunque de manera frecuente por desgaste o estrés del día a día.

Representación resumida de algunos "Puntos gatillo"

¿Qué síntomas presenta el dolor miofascial?

Éstos no se ven limitados exclusivamente a la región en la que aparecen los “Trigger Points” o puntos gatillos.

Se pueden ver reflejados en otras áreas del cuerpo, en ocasiones en zonas que no tienen aparentemente nada que ver con el lugar original.

Síntomas del dolor miofascial

Continuemos ahora con los síntomas, ya que estos pueden ser variados y de diferente gravedad. También existen algunos síntomas derivados que bien pueden aparecer o no en función de la gravedad del problema.

✅ Síntomas más comunes

  • Dolor muscular crónico en el “Trigger Point”
  • Dolor muscular agravado con el tiempo
  • Contracción muscular o los llamados “nudos” en los músculos
  • Sensación de debilidad en el cuerpo, más específicamente en el área afectada
  • Dolores musculares en las áreas adyacentes al músculo afectado
  • Aumento del dolor al presionar la región afectada o el “Trigger Point”
  • Falta de coordinación muscular
  • Dolor en las articulaciones

✅ Síntomas más graves y derivados

  • Dificultad motriz en el área afectada o incluso incapacidad de mover esa parte del cuerpo
  • Insomnio cuando el dolor es insoportable
  • Cambios de postura involuntarios
  • Entumecimiento o adormecimiento de algunas zonas del cuerpo

Generalmente, los principales síntomas pueden durar más allá de los 6 meses si estos no son tratados a tiempo.

De hecho, es muy común que las personas esperen algunos meses antes de hacerse un chequeo minucioso, ya que suelen atribuir el dolor a otras causas, como alguna lesión.

☝️ IMPORTANTE

Parte de los síntomas que se producen a causa de un síndrome de dolor miofascial pueden hacerse presente en otras partes del cuerpo alejadas del origen del dolor.

Esto suele confundir al paciente, haciéndole creer que áreas completamente sanas se encuentran afectadas.

¿Qué son los puntos gatillos y cómo deshacerlos?

Te hemos hecho mención hasta ahora de los llamados “Trigger Points” o “Puntos Gatillos”. Pero, ¿qué son exactamente?

Los puntos gatillos son nódulos que aparecen en el cuerpo en donde se produce originalmente el dolor miofascial, pueden encontrarse en casi cualquier músculo del cuerpo.

De forma más concreta, se trata de tensiones producidas en el tejido que recubre la musculatura.

Aunque también se ve afectado el músculo sobre el que se encuentra.

Una característica de estos “Trigger Points” es que pueden ser palpables sobre la piel.

➡️ Este es de hecho el caso más común, además de que comúnmente se agrava el dolor al hacer contacto con estos “nudos” o tensiones ⬅️

Otra reacción muy común de los puntos gatillos son los espasmos musculares, los cuales ocurren al hacer presión en el área palpable que se encuentra sobre la piel, así como los dolores diferidos, que pueden ocurrir en partes adyacentes o incluso alejadas del nódulo.

¿Y cómo se pueden deshacer los puntos gatillos?

Siendo los puntos gatillos la principal causa del dolor miofascial, es común pensar que eliminarlos es el camino rápido para curar este síndrome.

→ De cierta forma lo es, pero no del todo, aunque de esto te voy a hablar más adelante…

▶️ Punción seca

Se trata de una fisioterapia invasiva del síndrome miofascial y una de las pocas fisioterapias que llegan a ser de carácter invasivo.

Es uno de los métodos “más rápidos” y quizás el más eficiente para deshacerse de los puntos gatillos.

→ En Fisiobahía la practicamos desde hace años y la mejora en nuestros pacientes es considerable…

¡Pero hay más!

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Existen tratamientos más conservadores, aunque duran mucho más tiempo para tratar el problema.

¿En qué consiste la punción seca?

Como su nombre lo indica, se trata de una ‘punción’ en la que no se ve involucrada la introducción de ningún tipo de líquido en el músculo, ¡así que olvídate de inyecciones!

➡️ De cierta forma, podríamos compararlo brevemente con la conocida acupuntura china, pero con diferencias bastante marcadas ⬅️

Para empezar, se realiza utilizando agujas mucho más largas que en la acupuntura. ¿A qué se debe? Pues a que en ocasiones es necesario llegar a áreas profundas del músculo.

No es necesario el uso de múltiples agujas, solo bastará una, en relación con la cantidad de nódulos o puntos gatillos que presente la persona.

El proceso en sí es bastante sencillo en la teoría, aunque requiere de gran destreza y habilidad para llevarlo a cabo:

  • El fisioterapeuta debe primero detectar y localizar la posición exacta de los puntos gatillo, así como la profundidad a la que estos se encuentran.
  • Puede parecer un trabajo fácil, pero en ocasiones se puede complicar la tarea, más si se trata de puntos no palpables, y que generen dolores diferidos.
  • Una vez localizados los Trigger Points, se inserta la aguja hasta llegar al nódulo, el cuál será punzado de 3 a 5 segundos, realizando constantes movimientos para destensar la zona y eliminar el nódulo, eliminando así el punto gatillo y la principal causa.

✅ Es una fisioterapia invasiva del síndrome de dolor miofascial. Pero sin duda es uno de los métodos más efectivos y rápidos.

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DÉJANOS AYUDARTE

¿Cómo puedo aliviar o curar el dolor miofascial?

Existen muchos tratamientos para el dolor miofascial, como es el caso de la punción seca que te he mencionado anteriormente.

Aquí tendríamos dos vertientes:

✅ Tratamientos fisioterapéuticos

Puedes aplicarte en casa algunas técnicas «domésticas» que te ayudarán a aliviar ligeramente el dolor. Dependiendo de tu caso, puede que sea obligatorio acudir a un fisioterapeuta.

‼️ Nuestra recomendación general es acudir SIEMPRE a un profesional que te sepa tratar con rigor y conocimiento de causa.

Esto es aplicable tanto para esta dolencia como para cualquier otra que podamos definir en este blog.

Eso sí, algunos de los consejos siguientes pueden ayudar a sanar con mayor rapidez el síndrome del dolor miofascial, si los complementas en casa con el tratamiento del profesional.

  • Duchas calientes

El calor es uno de los métodos más eficientes que hay para amainar el dolor.

Aplicar calor en las áreas afectadas es una medida bastante efectiva, por lo menos de manera temporal.

Si bien existen muchas maneras de hacerlo, una de las más accesibles es tomando una ducha caliente, haciendo especial énfasis en la zona en la que se encuentra el punto gatillo.

Esto en caso de que puedas palparlo y localizarlo por tu cuenta.

  • Estiramientos

Existen diferentes estiramientos que puedes poner en práctica para aliviar los síntomas del síndrome del dolor miofascial, aunque estos dependerán de la locación de los puntos gatillos.

En general, es recomendable acudir a un fisioterapeuta, ya que este te indicará cuáles son los mejores ejercicios o estiramientos que puedes realizar según sea tu situación y condición física particular.

  • ¡Mejora tu postura!

Es algo que seguro que tus padres te recordaban siempre desde adolescente, ¿verdad…?

Esto no sólo es un tratamiento, sino que además es un método de prevención bastante efectivo para evitar el dolor miofascial.

? UN DATO IMPORTANTE: ?

Uno de los principales motivos por que puede llegar a aparecer este síndrome, es precisamente por una mala postura, ya sea en el trabajo o en nuestro día a día, al caminar, hacer algún ejercicio o con nuestras actividades diarias.

Y si ya eres consciente de tus malos hábitos posturales, debes corregirla paulatinamente.

Evita ejercer un sobrecargo de esfuerzo en los puntos gatillos ya existentes. Esto aliviará el dolor y hará que los demás tratamientos sean más efectivos, a la vez que evita que se agrave la situación.

✅ Medicación

En cuanto a los métodos farmacológicos que te pueden ayudar a aliviar el dolor miofascial, existe la posibilidad de usar:

  • Analgésicos
  • Antidepresivos
  • Sedativos

Sin embargo, nosotros no entraremos a explicar ninguno de ellos, ya que son prescripciones que deberá hacer un médico o especialista en esos temas y que dependen de la situación y estado de salud particular de cada persona.

¡Ahora ya sabes qué es el dolor miofascial y sus posibles causas!

Esperamos que hayas aprendido a identificar este síndrome, así como sus posibles tratamientos y consejos que puedes realizar fácilmente desde casa.

Como siempre recomendamos, para un tratamiento personalizado, salir de dudas acudiendo a tu fisioterapeuta suele ser siempre la mejor opción, ¡todo lo demás es especular con el dolor!

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