Embarazo
¿Decidida a ser madre? en Fisiobahía podemos ayudarte desde el primer momento en que tomas la decisión: podemos aconsejarte con pautas nutricionales, revisar la posición de tu útero, ayudarte a eliminar situaciones de estrés e incluso realizar un tratamiento paralelo de acupuntura si has recurrido a alguna técnica de reproducción asistida.
¿Ya te han confirmado que estás embarazada?, ante todo “enhorabuena” y ahora, ¿quieres saber qué podemos hacer por ti en Fisiobahía? Nosotros damos gran importancia a la práctica de actividad física, seas o no deportista (aunque previamente te pediremos autorización escrita de tu ginecólogo); si cualquier persona se entrena antes de un partido o una carrera, ¿cómo no te vas a preparar para un parto, que siempre supone un esfuerzo físico intenso y que puede prolongarse durante horas e incluso días? Recientemente ha quedado demostrado que no hay relación alguna entre aborto espontáneo y ejercicio físico. El verdadero riesgo es el sedentario, que ocasiona problemas de espalda, de circulación, ganancia de peso, tensión muscular, así como el estrés laboral. Una vez que vienes a nuestra consulta te haremos una entrevista para saber tu condición particular, y a partir de ahí te daremos consejos posturales, estudiaremos tu caso de manera individual y te prescribimos la actividad física más adecuada para ti, teniendo en cuenta varios factores como pueden ser: estado de salud (lesiones, dolores, miedos, limitaciones), tu actividad física hasta este momento, tipo de trabajo que desempeñas, nivel de estrés, gustos, aficiones…
Normalmente buscaremos ejercicios funcionales que se adapten al día a día de la mujer embarazada: agacharse, levantarse, transferencias de peso, zancadas,… Los ejercicios los iremos adaptando al momento de embarazo en el que te encuentres y siempre protegiendo tu suelo pélvico.
¿Se acerca el momento del parto? No has de tener miedo, debes tener claro que el cuerpo de la mujer está hecho para parir y en Fisiobahía enfocaremos toda la preparación para que lo afrontes de la manera más tranquila posible y para que te sientas segura cuando llegues al Hospital. Te ayudaremos a preparar tu “Plan de Parto”, aconsejándote lo que mejor se adapte a tus necesidades. Intentaremos que vayas preparada para evitar intervenciones (cesáreas o episiotomías). En casos de mal posicionamiento del bebé, trabajaremos para intentar evitar una cesárea programada, indicándote ejercicios específicos y posturas determinadas que favorezcan su correcto posicionamiento.
¿Cómo hacemos todo esto en Fisiobahía? Ofrecemos consultas individuales con una fisioterapeuta experta en Ginecología y Obstetricia, en las que valoraremos tu postura y condiciones particulares, tratando asimismo las dolencias que vayan apareciendo debido a los cambios que tu cuerpo experimentará. Puedes acudir desde el primer mes y te aconsejamos hacerlo antes de la semana 20. A partir de la semana 35 haremos un trabajo más específico encaminado al parto: masaje perineal, posturas, pujos y respiraciones, sin olvidar el postparto inmediato, que la mayoría de las veces es el “gran olvidado”.
Impartimos clases colectivas en grupos reducidos para que vengas dos veces en semana, de pilates, yoga y gimnasia funcional, para que puedas elegir la que más te guste. Te recomendamos empezar cuanto antes siempre que no haya contraindicación facultativa.
Organizamos charlas y talleres una vez al mes, a los que recomendamos acudir con la persona que te acompañará en el momento del parto, para que así sepa cómo actuar cuando llegue el gran día.
En Fisiobahía nos encantaría acompañarte en esta etapa de tu vida, únete a nosotros y vive tu embarazo de una manera saludable, es la mejor manera de empezar a cuidar la salud de tu bebé.
¡¡¡estamos deseando poderte acompañar!!!
Embarazo
¿Decidida a ser madre? en Fisiobahía podemos ayudarte desde el primer momento en que tomas la decisión: podemos aconsejarte con pautas nutricionales, revisar la posición de tu útero, ayudarte a eliminar situaciones de estrés e incluso realizar un tratamiento paralelo de acupuntura si has recurrido a alguna técnica de reproducción asistida.
¿Ya te han confirmado que estás embarazada?, ante todo “enhorabuena” y ahora, ¿quieres saber qué podemos hacer por ti en Fisiobahía? Nosotros damos gran importancia a la práctica de actividad física, seas o no deportista (aunque previamente te pediremos autorización escrita de tu ginecólogo); si cualquier persona se entrena antes de un partido o una carrera, ¿cómo no te vas a preparar para un parto, que siempre supone un esfuerzo físico intenso y que puede prolongarse durante horas e incluso días? Recientemente ha quedado demostrado que no hay relación alguna entre aborto espontáneo y ejercicio físico. El verdadero riesgo es el sedentario, que ocasiona problemas de espalda, de circulación, ganancia de peso, tensión muscular, así como el estrés laboral. Una vez que vienes a nuestra consulta te haremos una entrevista para saber tu condición particular, y a partir de ahí te daremos consejos posturales, estudiaremos tu caso de manera individual y te prescribimos la actividad física más adecuada para ti, teniendo en cuenta varios factores como pueden ser: estado de salud (lesiones, dolores, miedos, limitaciones), tu actividad física hasta este momento, tipo de trabajo que desempeñas, nivel de estrés, gustos, aficiones…
Normalmente buscaremos ejercicios funcionales que se adapten al día a día de la mujer embarazada: agacharse, levantarse, transferencias de peso, zancadas,… Los ejercicios los iremos adaptando al momento de embarazo en el que te encuentres y siempre protegiendo tu suelo pélvico.
¿Se acerca el momento del parto? No has de tener miedo, debes tener claro que el cuerpo de la mujer está hecho para parir y en Fisiobahía enfocaremos toda la preparación para que lo afrontes de la manera más tranquila posible y para que te sientas segura cuando llegues al Hospital. Te ayudaremos a preparar tu “Plan de Parto”, aconsejándote lo que mejor se adapte a tus necesidades. Intentaremos que vayas preparada para evitar intervenciones (cesáreas o episiotomías). En casos de mal posicionamiento del bebé, trabajaremos para intentar evitar una cesárea programada, indicándote ejercicios específicos y posturas determinadas que favorezcan su correcto posicionamiento.
¿Cómo hacemos todo esto en Fisiobahía? Ofrecemos consultas individuales con una fisioterapeuta experta en Ginecología y Obstetricia, en las que valoraremos tu postura y condiciones particulares, tratando asimismo las dolencias que vayan apareciendo debido a los cambios que tu cuerpo experimentará. Puedes acudir desde el primer mes y te aconsejamos hacerlo antes de la semana 20. A partir de la semana 35 haremos un trabajo más específico encaminado al parto: masaje perineal, posturas, pujos y respiraciones, sin olvidar el postparto inmediato, que la mayoría de las veces es el “gran olvidado”.
Impartimos clases colectivas en grupos reducidos para que vengas dos veces en semana, de pilates, yoga y gimnasia funcional, para que puedas elegir la que más te guste. Te recomendamos empezar cuanto antes siempre que no haya contraindicación facultativa.
Organizamos charlas y talleres una vez al mes, a los que recomendamos acudir con la persona que te acompañará en el momento del parto, para que así sepa cómo actuar cuando llegue el gran día.
En Fisiobahía nos encantaría acompañarte en esta etapa de tu vida, únete a nosotros y vive tu embarazo de una manera saludable, es la mejor manera de empezar a cuidar la salud de tu bebé.
¡¡¡estamos deseando poderte acompañar!!!