956 877 608 - Solo WhatsApp: 626 881 512         info@fisiobahia.net        Avenida de la Libertad, 32, local 4, Ed. Almirante El Puerto de Santa Maria

Yoga en familia con Fisiobahía femme

Por |30 04 2018|

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Divertida sesión de Yoga pensada para los niños

El pasado Viernes 20 de abril , Cristina impartió una divertida clase de Yoga en familia. Varios niños acudieron con sus madres para realizar esta actividad. Una ocasión perfecta para compartir una hora de salud con los más pequeños. Durante esta clase de yoga hubo tiempo para la meditación, también aprendieron el saludo al sol y varias asanas cantando e incluso los más atrevidos practicaron un poco de “acro-yoga”.

Fisiobahía femme continúa apostando por las actividades saludables, por la salud de mayores y niños.  En esta ocasión: Yoga para la educación de la salud y el movimiento.

Pronto repetiremos, no te lo pierdas!!!!

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CON FISIOBAHÍA ANTES Y DURANTE EL EMBARAZO

Por |01 12 2017|

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¿Decidida a ser madre? en Fisiobahía podemos ayudarte desde el primer momento en que tomas la decisión: Hay pautas nutricionales que seguir para estar preparada y favorecer la concepción, alimentos a eliminar de la dieta como el gluten del trigo, los lácteos (por las hormonas y antibióticos que se le da al ganado vacuno, y además porque la leche interfiere en la absorción del magnesio y el déficit de magnesio está directamente relacionado con la infertilidad), los fritos y el azúcar; y hay otros alimentos, que por el contrario, se aconseja aumentar su ingesta: naranja, espárragos, alcachofa, kiwi, escarola, endivia,… Asimismo, cuando necesitemos regular la regla podemos recurrir a ciertos productos naturales de venta en herbolarios, como es el caso del Agnus Cactus. También intentaremos eliminar toxinas ingiriendo algunas infusiones (diente de león, uña de gato y boldo).
También nos encontramos muy fácilmente con problemas de fertilidad relacionados con un mal posicionamiento del útero (útero en retroversión), que se puede corregir con alguna técnica de terapia cráneo-sacra o con osteopatía. En cualquier caso, si llevas tiempo queriendo quedarte embarazada o si has recurrido a alguna técnica de reproducción asistida, un tratamiento paralelo de acupuntura te sería de gran ayuda.

¿Ya te han confirmado que estás embarazada?, ante todo “enhorabuena” y ahora, ¿quieres saber qué podemos hacer por ti en Fisiobahía? Nosotros damos gran importancia a la práctica de actividad física, seas o no deportista (aunque previamente te pediremos autorización escrita de tu ginecólogo); si cualquier persona se entrena antes de un partido o una carrera, ¿cómo no te vas a preparar para un parto, que siempre supone un esfuerzo físico intenso y que puede prolongarse durante horas e incluso días? Recientemente ha quedado demostrado que no hay relación alguna entre aborto espontáneo y ejercicio físico. El verdadero riesgo es el sedentario, que ocasiona problemas de espalda, de circulación, ganancia de peso, tensión muscular, así como el estrés laboral. Una vez que vienes a nuestra consulta te haremos una entrevista para saber tu condición particular, y a partir de ahí te daremos consejos podturales, estudiaremos tu caso de manera individual y te prescribimos la actividad física más adecuada para ti, teniendo en cuenta varios factores como pueden ser: estado de salud (lesiones, dolores, miedos, limitaciones), tu actividad física hasta este momento, tipo de trabajo que desempeñas, nivel de estrés, gustos, aficiones…..Normalmente buscaremos ejercicios funcionales que se adapten al día a día de la mujer embarazada: agacharse, levantarse, transferencias de peso, zancadas,… Los ejercicios los iremos adaptando al momento de embarazo en el que te encuentres y siempre protegiendo tu suelo pélvico.

¿Se acerca el momento del parto? No has de tener miedo, debes tener claro que el cuerpo de la mujer está hecho para parir y en Fisiobahía enfocaremos toda la preparación para que lo afrontes de la manera más tranquila posible y para que te sientas segura cuando llegues al Hospital. Te ayudaremos a preparar tu “Plan de Parto”, aconsejándote lo que mejor se adapte a tus necesidades. Intentaremos que vayas preparada para evitar intervenciones (cesáreas o episiotomías). En casos de mal posicionamiento del bebé, trabajaremos para intentar evitar una cesárea programada, indicándote ejercicios específicos y posturas determinadas que favorezcan su correcto posicionamiento.

¿Cómo hacemos todo esto en Fisiobahía? Ofrecemos consultas individuales con una fisioterapeuta experta en Ginecología y Obstetricia, impartimos clases colectivas en grupos reducidos para que vengas dos veces en semana y organizamos charlas y talleres para que puedan acudir también la persona que te acompañará en el embarazo y en el momento del parto, y que así sepa cómo actuar cuando llegue el día.

En Fisiobahía nos encantaría acompañarte en esta etapa de tu vida, únete a nosotros y vive tu embarazo de una manera saludable, es la mejor manera de empezar a cuidar la salud de tu bebé. ¡¡¡Te esperamos!!!

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Fisiobahía femme .- Fisioterapia para la mujer

Por |10 11 2017|

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Recientemente hemos abierto un centro nuevo, un lugar dedicado a la realización de actividades saludables para la mujer. En Fisiobahía femme,  fisioterapia para la mujer,  organizamos talleres y charlas sobre preparación al parto, suelo pélvico, masaje de bebés, alimentación saludable,lactancia, porteo y más.
Además, con la finalidad de mantener un cuerpo y una mente lo más sanos posible, impartimos clases dirigidas de Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Fisio Pilates, Fisio Yoga, Gimnasia para mayores de 65,, escuela de espalda, Gimnasia para embarazadas y recuperación post-parto.
En Fisiobahía femme prestamos especial atención a la mujer embarazada,acompañándola desde el primer día, para enseñarle los ejercicios más adecuados en cada etapa y preparándola para afrontar el parto de la manera más natural posible. Después del mismo, le ayudamos a la recuperación y fortalecimiento del suelo pélvico con actividades diversa para conseguir reprogramar faja abdominal y poder continuar con su deporte habitual.
¡Practica el Bienestar en Fisiobahía femme! ¡Únete a la vida saludable!

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GIMNASIA PARA MAYORES EN FISIOBAHÍA FEMME

Por |02 11 2017|

5 (100%) 4 votes

Grupos reducidos
Ejercicios guiados y supervisados por un fisioterapeuta
clases dinámicas y adaptadas
Lunes Miércoles y Viernes 11:30
3 clases/semana: 60 €/mes
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GIMNASIA PARA EMBARAZADAS EN FISIOBAHÍA FEMME

Por |02 11 2017|

5 (100%) 3 votes

Grupos reducidos
Ejercicios guiados y supervisados por una fisioterapeuta y una licenciada en INEF
Clase divertida y dinámica
Trabajo de actividades en circuito
Martes y Jueves 11:30 18:30 y 19:30
2 clases x semana: 48€/mes
1 clase x semana: 28€/mes

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CLASES DE FISIO-PILATES EN FISIOBAHIA FEMME

Por |10 08 2017|

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☯️ Fisio-Pilates con Irene ☯️ en
💜 Fisiobahía femme 💜
Lunes y Miércoles 9:30 10:30 17:15 18:15 y 19:15
Viernes: 18:15
Grupos reducidos, maximo 6 pers.
3 clases a la semana: 60€/mes
2 clases a la semana: 48€/mes
1 clase a la semana: 28€/mes
Bono de 10 clases sin caducidad: 80€
Clases sueltas: 9€/clase
Apúntate por whatsapp al 626881512 o llamando al 956877608

Más información en:
http://etarjeta.es/fisiobahiafemme/

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CLASES DE HIPOPRESIVOS EN FISIOBAHIA FEMME

Por |10 08 2017|

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💕 Hipopresivos con Vanessa 💕 en
🌸Fisiobahía femme🌸
Clases en grupos reducidos (máximo 6 personas)
Martes y Jueves: 9:30; 10:30 y 17:30
Lunes y Miércoles: 20:15
Viernes: 19:15
60€/mes (3 clases x semana)
48€/mes (2 clases x semana)
28€/mes (1 clase x semana)
8€ clase suelta
Apúntate por whatsApp en el 626881512 o llamando al 956877608

Más información en:
http://etarjeta.es/fisiobahiafemme/

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“Fisiobahía y Actividad física en el embarazo”

Por |20 03 2017|

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     Este fin de semana me desplacé con Vanesa a Barcelona para asistir al primer seminario del curso “Tratamiento saludable y atividad física en embarazadas” organizado por Fisiofitwoman. En un marco incomparable, a pie de playa en la zona de la Barceloneta, hemos compartido experiencias y conocimientos con otros profesionales de sitios muy dispares: Zaragoza, Pamplona, Lisboa, Mallorca, Colombia, y por supuesto Cataluña; y no sólo iba dirigido a fisioterapeutas, asistían al curso también matronas y monitores de fitness, por lo que hemos podido contrastar diversos puntos de vista relacionados con la actividad física y el embarazo.  Pronto organizaremos talleres en Fisiobahía para compartir todos estos conocimientos con vosotros.

       Kaisa Tuominen, finlandesa , licenciada en Actividad física en  Estados Unidos y Coach prenatal , fue la encargada de impartir este primer seminario. Kaisa , parece tener un don especial para conectar con las embarazadas, y sumado a su amplia experiencia en el tema y sus enormes conocimientos, hacen que  esta primera parte del curso haya resultado enormemente enriquecedora, dinámica y  divertida. Sin duda alguna, nos ha dejado con ganas de más.

       Ha sido un fin de semana intenso, en el  que hemos combinado teoría con prácticas en las misma playa. Hemos aprendido a planificar sesiones completas de ejercicios para embarazadas,  a saber acompañarlas hasta el momento del parto, dándoles consejos y ayudándolas a llevar un embarazo lo más saludable posible.

       Volvemos emocionadas, entusiasmadas, con  nuevas ideas y proyectos que pronto incorporaremos  en Fisiobahía y sobre todo con muchas ganas de difundir la importancia de realizar actividad física en el embarazo. Recordad que, al contrario de lo que se suele pensar , el verdadero riesgo en el embarazo es el sedentarismo y no la actividad física.

       Ya sólo me queda añadir que si estás embarazada o planeas estarlo próximamente, no dudes en contactar con nosotras; estaremos encantadas de acompañarte en tu embarazo.

M Carmen Fernández

Fisioterapeuta

Gerente de Fisiobahía Centro de Fisioterapia y Osteopatía

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Regala amor sin gastar dinero. Fisiobahía te da ideas

Por |12 02 2017|

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Ya sabemos que muchos de vosotros pensáis que esto de San Valentín es simplemente un negocio más; está claro que cualquier día es bueno para demostrar nuestro amor a la persona que queremos, pero tenemos que reconocer que con la rutina diaria, el estrés y demás, normalmente no tenemos tiempo para dedicar ese ratito extra a la persona amada. Desde Fisiobahía Centro de Fisioterapia y Osteopatía, os traemos esta propuesta de “1 hora de masaje relajante para dos por 60 €”, pero si no queréis gastar dinero os damos algunas ideas más para poder sorprender a vuestras parejas:

  • Una hora a solas y sin móviles para dar un paseo por la playa
  • Un intercambio de ” Un talonario de 12 deseos”, uno por cada mes del año
  • Una copita de champán sobre una mantita a la luz de las estrellas
  • Un baño de espuma con velas y música ambiental
  • Una cena casera con velas y la tele apagada
  • Una hora antes en la cama o una hora menos de sueño= una noche de amor sin prisas

Ya no tenéis excusa, ya sabéis que el día 14 no hay que gastar dinero para regalar amor pero no lo dejéis para “cualquier día”, que al final ese día nunca llega y el amor hay que alimentarlo para que siga creciendo. ¡FELIZ DÍA DEL AMOR!.

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Ana, la fisioterapeuta que viene de otro planeta: – la fisioterapia me aporta cosas positivas a diario y me ha ayudado a crecer como persona-

Por |12 02 2017|

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Cuando ves a Ana por primera vez, ves a una chica amable, dulce y alegre, y si la conoces más en profundidad sólo verás que es más amable, más dulce y más alegre; Ana tiene magia, y estamos seguros que todos los que la conocéis estaréis de acuerdo con nosotros. Siempre bromeamos entre los compañeros comentando que viene de otro planeta, y es que lo suyo no es fácil de encontrar: nunca tiene un mal día, nunca una queja, siempre sonriente ante cualquier contratiempo, y lo más importante para el puesto que desempeña: tiene unas manos mágicas.
Hoy queremos acercaros un poquito más a ella, para que sepáis sus inquietudes, sus pasiones y lo que le llevó a estar hoy entre nosotros.
Ana es la tercera de 5 hermanos,con sangre medio portuense y medio extremeña. Su padre, dedicado a la enseñanza desde muy joven y su madre, volcada en la crianza y educación de sus hijos. Cuando le preguntamos por su infancia nos comenta que fue una época muy divertida en la que no había opción al aburrimiento, y gracias a sus padres brota una enorme sonrisa en su rostro cada vez que le vienen esos recuerdos. De pequeña recuerda que tenía dos sueños: -que mi madre nunca estuviera triste y volar como los angelitos-. Nos asegura sentirse orgullosa de los valores que le inculcaron sus padres y tranquila de saber que puede contar con todos y cada uno de los miembros de su familia cuando los necesite.
Desde niña supo que se dedicaría al mundo de la salud para ayudar a que la gente se sintiera mejor; descartando estudiar medicina porque le resultaba demasiado abrumadora, la fisioterapia le pareció la mejor opción. Aunque dice que ningún familiar le influyó en esto directamente, fue su hermano mayor, quien al estar a punto de estudiar Fisioterapia le metió “el gusanillo”. Hoy día, da gracias por haber tomado esa decisión, ya que recuerda con especial cariño los años de estudio en la Facultad y además nos asegura que le encanta su trabajo como fisioterapeuta.
Hace ya más de 10 años que Ana empezó a trabajar en Fisiobahía, y le pedimos que nos describa cómo recuerda aquéllos comienzos: -recuerdo esos primeros días con ganas de “dar la talla”, de hacerlo todo bien y con el afán de no defraudar a nadie-. Lo que más le gusta de formar parte de este equipo nos cuenta que es lo tremendamente a gusto que se encuentra, el ambiente, el compañerismo y el “pedazo de equipo” con el que dice tener el placer de trabajar, y añade entre risas que le encanta también sentirse “extraterrestre” (ya sabéis a lo que se refiere).
Son muchos los pacientes que han pasado por sus manos, pero recuerda con especial cariño a Pepa y sus incomparables tortillas, a Manuel Figuereo y su fuerza de voluntad, los besos de Ramona, el cariño de la familia de Jesús Ortega, la amistad de Julián, la constancia de Jesús y Margot, y un largo etcétera. Entre tantos pacientes también ha habido algún famoso que se ha puesto en sus manos, y así nos cuenta como una vez trató a Paco Tous, en pleno apogeo de “Los hombres de Paco”, nos comenta que vino de incógnito y que tardó unos minutos en reconocerle.
¿Tú sueño a nivel profesional? -conseguir que cada paciente se vaya con una sonrisa después de la sesión, señal que nos indicaría que vamos por buen camino-.
Cuando le preguntamos cómo se ve de aquí a 5 años nos responde con rotundidad: – dedicada a la fisioterapia seguro, quiero seguir formándome para poder ofrecer lo mejor a cada persona que confía en mí, y ayudar a crear las condiciones para que esa persona logre su salud. -Hoy en día- nos afirma -la fisioterapia me aporta cosas positivas a diario y me ha ayudado a crecer como persona-.
Nos despedimos de Ana agradeciéndole su dedicación, su empeño y su buen hacer dentro de Fisiobahía, aclarándole que es ella quien hace que los que estamos a su alrededor crezcamos día a día.

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